权威机构研究检测发现，青钱柳叶中含有人体必需的8种微量元素中的6种，而且其中的铬、钒、硒、锌含量十分丰富，同时还富含人体必需的镁；青钱柳叶中的这些微量元素是以人体易吸收利用的有机结合状态存在的。

　　董烨建议，有糖尿病家族史人群、以及三高（高血压、高血脂、高血糖）人群，每天取3克青钱柳泡茶，每次餐前喝上一杯，轻轻松松不怕“高”。

　　现在来健康养生会购买青钱柳茶，一次性满1800元，还可加送价值528元灵芝破壁孢子粉一盒。内稳定，外抵御，享受健康双重保障。 许苏琴、洪晓婷/文

　　上世纪七八十年代初，我国糖尿病患病率仅为0.67%，现在猛增至9.6%。生活水平好了，糖友越来越多了。本报健康养生会去年开展了一系列糖友活动，受到了读者的欢迎。夏季，是控制血糖的好时机，我们的糖友俱乐部活动又开始啦。

　　夏季稳糖进行时

　　专家推荐餐前喝杯青钱柳茶

　　每餐8分饱

　　少量多餐（每天3+2）

　　优化早餐/重视午餐/晚餐素食

　　每餐必有杂粮

　　每周3条鱼，每天豆制品

　　土鸡土鸭常上桌，猪牛羊肉要谨慎

　　新鲜蔬菜是主角，两餐之间吃水果

　　油盐清淡，血糖才稳定

　　7忌

　　8宜

　　大米粥/小米粥/ 糯米食品

　　甜玉米

　　油炸食品

　　勾芡/加糖菜肴

　　暴饮暴食

　　果汁饮料

　　白酒

　　7月2日上午９时，我们请来上海第二医科大学临床医学硕士、高级营养师董烨为大家上了一堂生动的专题讲座。董烨认为“降糖不如稳糖”，具体怎么做呢？

　　“7+8”饮食规则简单易行

　　不少糖友认为，吃得少血糖就不会高上去。董烨表示，严格限制饮食，往往导致营养不良，加重病情。遵守糖尿病饮食≠苦行僧，关键是科学选择，遵照“7+8”糖尿病饮食规则，就很简单轻松。（详见下表）

　　夏季，大量瓜果蔬菜新鲜上市，糖友怎么吃好呢？蔬菜凉拌有三大益处：维生素破坏最少；植物生化素保存最多；油盐用量大大减少。适合糖友的蔬菜凉拌最佳用油是什么？董烨推荐亚麻油。

　　董烨还提醒糖友们，不仅要关注餐前血糖，餐后血糖更要重视。餐后血糖越高发生心绞痛、心梗和中风的机会越大；糖尿病肾病和视网膜病变的发生率越高；脑功能障碍发生率越高。所以“餐后高血糖”是心脑血管事件的独立危险因素，更需引起注意。

　　关于运动，很多人认为只要走路散步就够了，董烨提醒糖友们，其实力量训练也不可少，因为骨骼肌承担了消耗85%的血糖和转化71%的糖原的重任，骨骼肌的健壮程度直接决定了糖代谢的健康程度。老年朋友需要特别重视下肢力量锻炼。

　　“这一趟来得很值，关于糖尿病，理解了饮食控制更重要”。参加这次活动的沈女士说。她患糖尿病有48年了，如今一天要打四次胰岛素，血糖波动一直非常大。沈女士每天起床的第一件事就是锻炼，打打太极拳。

　　活动现场气氛热烈

　　野生青钱柳茶——三高人群不再怕“高”

　　会员尊享价：300元/袋

　　市场价：450元/袋

　　活动时间：7月8日—7月13日

　　活动地点：杭州体育场路178—4号

　　（浙江日报大门西侧）

　　乘车路线：乘11路、126路、28路、355路、8路等公交车到杭州市体育馆站下。

　　外地读者可直接打电话订购，一个电话，健康到家！

　　会员服务热线：0571—85311953

　　85310868