看完了那么多，又到了让眼睛休息的时间了，本期歇口气教大伙在炎炎夏日里自制凉茶。

　　所谓凉茶，是指将药性寒凉，能消减内热的中草药煎水制成的饮品，眼下随着气温节节攀升，药材店里金银花、菊花、罗汉果等解暑降火的中药得到了很多人的亲睐，大家可以根据自身体质进行搭配。

　　先推荐一款百花凉茶，它是取野菊花、荷花各10克、茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。

　　藿香解暑茶的做法是将10克藿香叶、10克香薷叶、10克薄荷叶放入锅中，加水淹没原料，加盖煮10分钟，凉后即可饮用。这种凉茶可健胃、祛暑湿，尤其适用于脾胃虚寒、肠胃功能较差的人饮用。

　　大家需要了解的是，凉茶主要为了清火去热，药性都属寒凉，不适合每天喝，连续服用最好不要超过三天，气虚、脾胃虚寒者一定要远离凉茶。