6月6日进入芒种时节，有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的虚劳、疲倦状态。

　　梅雨季，

　　心情不爽胸闷气急

　　芒种之后气温更高，雨量增大，梅子也已成熟，人称“梅雨季节”。进入梅雨季，天气闷热，气压低，湿度大，很多人感觉胸闷、气急，心情也有些不爽，动不动就想发火。长期的阴雨、不见阳光，会让大脑中5-羟色胺的分泌量减少，5-羟色胺的缺乏，会让人觉得抑郁、不开心。

　　对于很多人来说，梅雨季是个难过的“健康坎”。心血管疾病、关节病、皮肤病、消化道疾病、妇科炎症、抑郁症等在梅雨季都是高发期。高血压、关节炎到了梅雨季，常常会加重，让人觉得很痛苦。平常如有到公园锻炼的习惯，下雨被迫中断，也让人感觉不舒服。再加上蚊子半夜来骚扰，搞得人更睡不好，情绪容易变糟糕。

　　睡眠充足

　　帮助你安度夏天

　　梅雨季节之后，接下来就是盛夏，整个夏季就是难熬的季节，怎样安然度过呢？专家提醒，保证充足的睡眠特别重要。从中医上讲，失眠危及心、肝、脾、肺、肾五脏，长期失眠者容易不安、多疑、胆怯，久而久之则导致身体免疫功能下降，形成抑郁症、焦虑症等情志疾病。

　　对于睡眠障碍问题，我们专门咨询了胡庆余堂国医馆里的知名中医师。医师表示，夏气通心，五行属火，人很容易心火过旺，出现头疼、烦躁、心神不定、睡眠不佳等症状，因而夏季养生，当以养心为先。夏季养心对于改善睡眠有很好的作用，这里所说的“心”包括心脏在内“主神”的整个神经系统和精神心理因素。医师提醒，失眠了要及时调理。除了养成良好的作息习惯、饮食习惯，加强身体锻炼外，还可以选择性地吃点破壁灵芝孢子粉。

　　众所周知，灵芝具有“安神”、“助眠”作用，《本草纲目》和《神农本草经》等历代医学著作对此均有记载。灵芝孢子粉是灵芝最精华部分，十分稀有珍贵。纯孢子粉富含灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等生物活性物质，尤其是经过破壁的孢子粉，有效成分能被人体更好地吸收。

　　带蓝帽子的产品

　　品质靠得牢

　　现在市场上的灵芝孢子粉产品琳琅满目、品质良莠不齐。传承千年的滋补背景和正规产品的良好效果，使得灵芝孢子粉成了不法商家造假制假的摇钱树。消费者怎样才能去伪存真，选到质量上乘的灵芝孢子粉呢？

　　根据国家食品药品监督管理总局规定，生产企业不得使用破壁灵芝孢子粉作为原料来生产加工普通食品。使用破壁灵芝孢子粉作为原料生产加工保健食品应取得保健食品批号。拥有保健食品批号的，必须在外盒包装的醒目位置，印制“保健食品”特有标识和文字（俗称蓝帽子）。

　　国家相关管理部门制定了严格的申报、检测、评审、跟踪检查等程序，来确保保健食品的品质。申报一个保健食品的批号，不但要求企业拥有很高的技术标准，而且需要长达3-5年的周期。

　　同样带蓝帽子

　　还要选择老牌子

　　我们走访了胡庆余堂等国医馆，了解到胡庆余堂在灵芝孢子粉的研发方面一直走在前列，选料过程十分严格，通过对东北、安徽、浙江等地的灵芝孢子粉基地进行考察和实样分析比对，最终选定灵芝三萜含量高、质量稳定、种植规范、通过有机种植认证的基地作为灵芝孢子粉的原料来源，并采用冷冻破壁技术确保投料的灵芝孢子粉破壁率极高，内含有效成分充分溶出。

　　有关灵芝孢子粉的服用，一些读者有疑问。胡庆余堂的中医师建议，胃肠功能正常者，空腹服用灵芝破壁孢子粉；胃肠功能较弱者饭后半小时或一小时后服用灵芝破壁孢子粉。

　　购买灵芝孢子粉时，您不妨多问问，多比较，特别要了解清楚产品的生产环境、破壁技术和“蓝帽子”认证这3大指标，选择有正规销售资质的平台，这样品质和价格都有保障。胡庆余堂破壁灵芝孢子粉，有“古医牌”和“蓝帽子”两个标识，购买时请您注意识别。杭州的读者可去大井巷的胡庆余堂国药号、连锁药店以及设在大型商场、超市里面的胡庆余堂参茸店咨询选购。杭州以外的读者可以去当地最大商场里面的胡庆余堂参茸店咨询选购。

　　许苏琴/文

　　灵芝有安神、扶正固本之效。灵芝孢子粉是灵芝最精华部分，破壁后的孢子粉更有利于人体吸收，很多浙江人都在吃。

　　睡眠不好，灵芝孢子粉调补