要锻炼 不要拼命

　　□方金富

　　清晨或傍晚，许多老年人以各种形式进行锻炼，其中不乏有许多高龄老人参与。但有的老年人在锻炼中陷入了误区，认为强度越强越好，时间越长越好。我有一位亲戚，已80高龄，他清晨起床后，就快跑3公里左右，跑得浑身是汗。我认为这样不妥当，就提醒他，我说，你有高血压，运动强度太大很危险。

　　人到老年，身体机能已经退化，不能不承认这个事实。锻炼要量力而行，体力消耗不宜太大。特别对高龄老人来说，应以相对柔缓的运动为主，如散步、太极拳等，切不可出大力，流大汗，以免发生意外。总之，我认为，要锻炼，但不要拼命。