情绪低落没胃口

　　“五月病”闹的

　　本报记者 唐佳璐

　　通讯员 孙洁

　　一进入五月，有些人突然觉得自己全身乏力、没有食欲、烦躁不安，很多事情都提不起兴趣。

　　李女士就有着这样的症状：“听说有种病叫做五月病，我是不是中招了？”

　　五月病

　　与季节交换有关

　　“五月病”听了是不是很稀奇，这个称呼起源于日本，就是在春夏之交的五月份，很多人会出现心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等症状。

　　浙江医院精神卫生科副主任医师吴万振介绍，在医学上没有五月病这种说法。不过，在医学上有季节性情绪失调的说法，这主要是由于气候变化导致的。尤其春夏之交这段时间，天气变化比较大，人本来就容易犯困，根据个体的差异还会出现睡眠障碍等情况，人的精神也会变得脆弱，容易出现情绪上的问题。

　　“其实，不一定是在五月，四月都有可能出现这样的情况。”吴万振说，这种情况一般持续的时间较短，所以很多人都不会在意，随着近几年心理知识的普及，很多人对于这方面更加重视了，所以越来越多这类词出现。

　　他分析会出现这种情况，也可能是因为进入初夏，气温升高，体内新陈代谢速度加快，导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。

　　像更年期，但有差别

　　烦躁不安、全身乏力、食欲不振，很多人中老年人也会觉得这个是不是更年期呢？吴万振解释，更年期是会有一定的年龄段的，例如女性是在围绝经期，大概是在50岁左右，而男性的更年期则一般比女性晚10年。而所谓的五月病则没有这样的年龄限制。

　　“根据我的经验，有这样症状的人年轻人居多，尤其是生物钟、食欲和情绪的改变。”吴万振说。

　　如果你有上述症状，吴万振建议，你应该规律运动，多参加户外运动，饮食清淡，生活作息更应该规律。“很多人可能晚上睡不好，早上可能会赖一下床，其实最好不要，这样生物钟可能就调不回来了。”

　　当然，如果经过一段时间的调整，这些症状仍然没有减轻，吴万振建议，应该找专业医生进行评估。因为这些也可能是抑郁症、焦虑症或者睡眠障碍等的前期症状。

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　　自测你是否得了五月病：

　　1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来。

　　2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。

　　3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味。

　　4.懒得翻看经常看的报纸。

　　5.不愿意外出。

　　6.易怒，急躁。

　　7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。

　　8.不想和任何人说话。

　　9.不开心，对所有的一切不关心。

　　10.工作效率低，易出错。

　　如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是五月病的症状。这个时候自己要好好调理下，如果没有缓解的话，最好求助心理科或中医科医生。