别带情绪“炸弹”上路

　　本报记者 周瑜

　　网友们说，这是两个典型的“路怒症”患者间的纠纷。“路怒症”患者也被称作攻击性驾驶员，发作者会袭击他人的汽车，甚至无辜的同车乘客也会遭殃。

　　如果你经常在开车时候异常愤怒，甚至破口痛骂，就要小心自己是否有“路怒症”了。

　　5月3日下午，成都骄子立交桥附近，一个男司机停车后，把另一辆车上的女司机拉下车，痛殴。女子被暴打至脑震荡并骨折。而此事的起因是，两辆车互别，导致男子车内的孩子受到惊吓。期间，双方还在驾驶和别车过程中互相喊话爆粗，最终激发了男子的暴力行为。

　　四川变道女司机被暴打的新闻尚在热议，云南又有一起疑似因司机斗气，奔驰车撞死老人的案件。五一小长假，昆明昆石高速一位老人一家开3辆车游玩，经过收费站时，一辆奔驰企图插队，双方起冲突。站在奔驰车前的老人被撞倒，不幸身亡。

　　事件回顾

　　三成司机自认“路怒族”

　　媒体报道，中科院曾对北京、上海、广州三个城市随机选取的900名司机作了关于“路怒症”的调查，其结果显示35%的司机称自己属于“路怒族”。

　　日前，我们也对杭州市30位私家车司机、出租车司机进行了随访，他们中有3成觉得自己在开车时容易暴躁，情绪控制力远远低于平时。而把自己归为“路怒族”的10人中，男性占了7个。

　　“其实，这是无法转化压力的表现，男性可能更容易爆发情绪。”杭州市第七人民医院门诊办公室主任朱长江说，医学界把它归为阵发型暴怒障碍，“多重怒火一下子爆发出来，当事人自己都无法控制当时的局面。”

　　朱长江说，现在不少司机有这样的症状，但并非每个人都明白自己得了一种情绪病。外界的压力，比如赶时间、堵车、对方超车加塞等都可以归结为外界因素。“主要还是个性上的问题，这类人往往容易被激怒。他们会觉得别人的行为侮辱了自己，会产生报复心态，并很难克制住。”

　　朱长江解释，如果一个人长期处于暴怒状态下，容易形成易怒的思维方式，这种情绪使其在生活中也比较烦躁、容易发怒，严重的还会产生情绪障碍、睡眠障碍。

　　今年55岁的司机老包就是一个典型例子。

　　提早退休后，老包开起了出租车，但由于不熟悉路况、开车强度大，刚开始干的时候，他经常很烦躁：“刚开始不熟悉路况，长时间跑在路上，也很烦闷，会和客人吵架。回家后，还会和老婆吵架。”老包说，后来严重到睡不好觉，他才去医院看病。

　　要包容也要远离“垃圾人”

　　有统计数据显示，我国超过10%的交通事故起因由情绪不佳时开车造成。

　　“感到自己难以调整情绪时，不要贸然开车，宁可选择另一种出行方式。”杭州市拱墅区交警叶警官说，开车闯祸没有后悔药，应该多看看车上坐的人，想想在家等的人，“这也是个人素质和社会素养没有达标的表现，汽车进入家庭生活10多年，但是汽车文明还没有跟上。”

　　对此，朱长江表示认同。他认为，这是社会快速发展带来的负面产物，很多情绪得不到排解。同时，大家对心理保健也不够重视。“在生活中，如果遇到带有很大负面情绪的人，既要多包容，也要远离，以免他们难以控制情绪时发生攻击性行为。”

　　听听优秀司机的建议

　　提到驾驶员承受的心理压力，一直都在路上跑、掌握一车人安全的公交车司机是最大的。

　　记者特别采访了杭州28路车的司机师傅孔胜东，他开了18年公交车，已安全行驶60多万公里，从无违章记录，也从未发生事故。

　　“有时候开得慢就是走得快。”孔师傅说，虽然这是句老话，但很多司机并没有放在心上，尤其是年轻气盛的开车族，“不开赌气车、霸王车、冒险车，驾驶的心态要平和。我也有开车烦躁的时候，那就放放舒缓的音乐，想想自己掌握着车上人的安全。”

　　孔师傅还传授了60多万公里安全行驶的经验：

　　1.行车前检查车况，降低意外发生的几率。2.时刻准备好防御性刹车，应对加塞、变道等情况；3.多看看左右反光镜，掌控路况、车况；4.碰到超车等情况，就忍一忍让一让，其实相差几秒，哪怕多等一个红灯又何妨？

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　　嚼口香糖可以促进放松

　　朱长江建议，不要积累情绪，应要找渠道发泄，否则会憋成内伤。但是发泄也要讲究方式方法，不能损人损己。

　　大城市交通比较拥堵，建议开车前降低对路况的预期。除了通常的播放轻松的音乐、调整呼吸节奏等方式外，转移注意力也可以放松紧绷的肌肉和神经。

　　此外，有研究证明，嚼口香糖也有促进放松的效果，有规律的咀嚼可以使人神经放松。

　　由于司机们都是各自驾驶，无法形成有效的沟通，所以双方多是通过猜测判断对方行为背后的动机。所以，遇到危险驾驶的司机，除了设法远离他们，也可以尽量想象对方没有恶意，宽慰自己。