4月份迎来61岁生日的成龙，收到了很多粉丝送上的生日礼物。不过由于工作太忙碌，直到5月3日才拆开了收到的礼物。

　　这位华语影坛里的“大哥级”人物，虽已到了花甲年龄，但是身材依然健硕，身姿依然飒爽。他的养生秘诀就是“坚持运动，每天出汗”。

　　跑步出汗不可少

　　在很多人认为，成龙这样玩命地拍戏，哪有时间长肉，他的养生秘诀是在不经意间完成的。他7岁学北派劈腿翻腾，13岁做小武师后兼学南拳，后来又学空手道和合气道，他非常喜欢“埋桩”，既练臂力、腿力，又有攻守套路、并加强敏捷性。

　　2000年以来，成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣，用橡皮筋扎紧颈部、手腕和脚踝，和助手一起在居住处或者下榻处周围跑步30分钟以上。

　　在跑完后，成龙全身汗水都聚在衣服的橡筋口，大概有1升左右。每次跑步大量出汗后，他必然喝1升左右果汁加1升纯水，果汁以橙汁为主，有时就喝苹果木瓜混合汁。

　　之后再进行30分钟至45分钟的拳脚功夫练习，通常是练“埋桩”。

　　随时随地做运动

　　成龙觉得生活当中运动无处不在，譬如每天的爬楼梯锻炼，只要有楼梯可上，成龙绝不图轻松乘电梯;就连看电视时，也不用遥控器，经常从沙发里起身去更换频道，犹如做了无数仰卧起坐，也“顺便”练棒了他的腹肌。

　　本报综合