横纹肌，受伤的总是你

　　本报记者 王杭晨

　　前几天，自恃身体素质不错的31岁女子樊迎（化名）参加拓展训练时连续做了700多个深蹲，最后导致肾脏衰竭被送到医院抢救。检查显示，她的肌酸激酶、乳酸脱氢酶、肌红蛋白等指标均超标，其中肌酸激酶超出正常值1000多倍，被诊断为“横纹肌溶解综合症”。

　　横纹肌：又称骨骼肌，分布于四肢、颈、肩、胸、腰、背、喉咽部、眼球外及面部等处，骨骼肌收缩活动时可使眼睛睁开并转动、维持面部各种表情、咀嚼吞咽及说话发音和肢体一切动作等。人体大约有600多块骨骼肌，约占全身重量的40%。

　　横纹肌溶解综合症：通常发生在肌肉严重受创后，由于骨骼肌破溃，骨骼肌内的酶释放到血液中，阻塞肾小管，造成急性肾损伤甚至肾衰竭。

　　不仅仅与运动有关

　　“这种情况每年都有，夏季多一些。门诊中我就碰到过因为军训或者拓展训练而倒下的年轻人。”杭州市第一人民医院肾内科副主任医师马立彬说，平时不运动的人突然剧烈运动，由于身体耐受能力比较差，会出现这种情况。所以，在剧烈运动时要补充充足的水分，通过尿液可以把横纹肌溶解后所产生的代谢物质排走。

　　横纹肌溶解综合症的发病不仅与运动不当有关，过量食用海鲜、药物也可能发病。马立彬介绍，这些药物主要是降血脂药以及抗生素等；另外，很多老年人都有心脑血管疾病，其引起的抽搐，会使人体肌肉被动地剧烈运动，也可能引起横纹肌溶解；如果突然肌肉酸痛、肌无力、小便呈酱油色等，应该立即去医院检查。

　　如何判断运动过度

　　头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快，如果出现以上反应，你就可以停下运动了。此外，如果你出现容易激动或抑郁、睡眠质量下降、嗜睡并伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时，那么也代表已运动过度了。

　　普通人每天坚持慢跑或打球，尽量保持在最合适心率“25分钟”。最合适心率的计算很简单，直接用（220-你的年龄）×65%即可。

　　马立彬提醒，运动锻炼应循序渐进，从小运动量开始，逐渐增加强度和难度。如果运动后肌肉出现严重酸痛的情况，建议暂停锻炼，同时要补充水分，饮食清淡，少吃多餐。

　　小龙虾也曾“惹祸”

　　吃货们会发现，街边的小龙虾店开始热闹起来了。前几日，小龙虾就放倒了一个小伙子，医生诊断其为“横纹肌溶解综合症”。2010 年起，江苏等地曾出现大量“横纹肌溶解综合症”病例，矛头均指向小龙虾。

　　马立彬解释，食用小龙虾是否会导致“横纹肌溶解综合症”，目前尚无定论。比较普遍的说法是，主要成分为草酸的“洗虾粉”以及小龙虾生长环境的污染，可能是导致“横纹肌溶解综合症”的主要因素。

　　但也有说法认为，洗虾粉不是导致肌溶解的元凶。洗虾粉中的“草酸”在食物中广泛存在，菠菜中就有不少。如果短时间内吃下大量草酸的话，草酸本身有腐蚀性，在进入血液之前就会对人的消化系统产生刺激，迅速导致呕吐恶心的反应，而目前肌溶解的病人并无此症状。