禁忌一：饭后立即喝茶

　　喝茶虽然能促进对肉类的消化吸收，但茶叶中含有一种叫单宁的物质，它能使蛋白质变得不容易消化，这就阻碍了身体对蛋白质的吸收，时间长了，就会使人营养不良。所以建议饭后喜欢饮茶的人最好改喝清水，也可以用茶水漱漱口，促进牙齿的健康。

　　禁忌二：饭后立即喝冷饮

　　饭后立即食用冷饮是非常不科学的，这一点或许很多人都知道。饭后食用冷饮会对肠胃造成刺激，极容易导致腹泻。饭后食用冷饮时间长了，就会破坏我们的肠胃，造成慢性肠胃疾病。

　　禁忌三：饭后立即睡觉

　　饭后，消化器官血量会增加，这时我们脑部的血液就会供应不足，脑部供血不足人就会相当疲倦，昏昏欲睡。但是这是如果我们立即睡觉，肠胃蠕动就会减慢，食物就不容易被消化，造成我们消化不良。此时食物就停留在胃里，产生大脑兴奋，即使是睡着了也会做梦、说梦话，睡眠质量会受影响。因此，饭后切忌立即睡觉，可以过一段时间再睡。　　 本报综合