现在有种和陈先生一样既简单又方便的方法：喝红玛咖。红玛咖来自海拔5000多米的玉龙雪山，前段时间，本报健康养生会赶赴云南当地紧急组织货源，目前货已到达，之前预定的读者我们已经在第一时间发货，留下的现货又不多了，今起健康养生会正式接受订购，仅售188元/袋，这样的优惠的价格在市场上绝无仅有，和市场上动不动就上千元每斤的红玛咖片比起来，健康养生会的红玛咖片不但保证质量，价格也十分亲民，现在一次购买两袋只要300元，相当于每袋150元。如果您每天取4~8克泡水喝，那么两袋红玛咖片就可以喝上一个月，刚好一个服用周期。

　　凡现在起购买红玛咖，每袋包装袋上都贴了一个奖券号码，请您在喝完之后不要随意将袋子扔掉，因为凭此编码，您将有机会参与我们的抽奖活动，中奖号码名单将在报纸上公布，也会电话通知中奖读者领取奖品。

　　可是，这次准备的奖品有限哦，多买多得，先买先中，你可以到杭州市体育场路178号浙江日报老大楼1101室购买，也可以拨打热线订购：

　　《要长寿，先睡好》后续三

　　如果睡不好，你会怎么办？

　　睡不着、睡不深、睡不久——睡眠问题越来越成为中老年人健康长寿的一大障碍。这段时间，本报关于《要长寿，先睡好》的连续报道，在读者中受到了巨大的反响，每天都有许多来电来信，向我们诉说自己和睡眠剪不断理还乱的斗争故事。事实上，老年人的睡眠问题，既有生理功能的因素，也有一定的心理因素。 文/洪晓婷

　　要睡好，是门学问

　　嘉兴91岁的阮大伯可谓与睡眠搏斗了大半辈子。以前在公安局工作时就经常熬夜，直到退休后“夜猫”惯了，成了真正的“夜猫”。后来，他通过学习哲学，从辩证的角度改变习惯，尽量早些上床睡觉，坚持了数年，睡眠质量才得到了极大的提升。

　　另一位蔡女士今年才60出头，欢天喜地地盼来了宝贝孙子，几年后却因为带孙子太操劳睡不着觉。从一大早起床翻着花样给全家特别是孙子弄早饭到晚上哄他睡觉、泡奶粉换尿布，几乎没有一天睡的安稳。蔡女士说，有时候太累了，吃片安眠药，但不敢长期吃，怕造成依赖。

　　睡得香，仿佛成了中老年人不能实现的美梦。我们常见老年人为了改善睡眠在睡前喝牛奶，听听轻音乐，或者洗个温水澡、泡个热水脚等小窍门，效果却是因人而异。有些人长期大剂量吃西药更是不可取。

　　呵护睡眠，试试新方法

　　0571-85310581、85312145

　　绿色生态的种植基地