防骨折关键增加骨量

　　记者 唐佳璐 通讯员 张颖颖

　　“不知道怎么回事，最近家里已经有三位老人骨折了。”王小姐很是疑惑。记者走访各大医院，近期老年骨折患者的确增多了。杭州市一医院骨科副主任医师周少波介绍，这一方面是由于天冷了，老人穿得多，行动不便，更多的还是因为老人本身的骨量减少。

　　打个喷嚏就骨折

　　周少波介绍，随着老人身体的衰老，本身骨量就会减少，再加上现代社会，运动量和阳光摄入量的减少，老人患骨质疏松症的人越来越多了，再加上很多人对于骨量不是很重视。

　　数据显示，目前我国60岁以上的人口约1.73亿，约有9千万人患有骨质疏松症。

　　“骨质疏松症作为‘隐形杀手’，其带来的严重危害，诊断和治疗至关重要。”周少波说，我国骨质疏松男女比3:7，这是由于男性和女性不同的生理结构造成的。女性的骨量和雌激素水平有着很大的关联。一般女性35岁开始，雌性激素水平就走下坡路，不及时补充，会加速雌性激素水平降低。过了50岁后，尤其是女性绝经后，雌性激素极度缺乏。而男性则到70岁以后才缺钙。

　　很多人对于骨质疏松的危害还不是很清楚，周少波介绍，最直接的危害就是容易骨折。“有个病人打了个喷嚏，居然就骨折了，这就是因为骨质疏松。”周少波说，这是因为骨折疏松，致使有轻微外力，例如咳嗽、打喷嚏就会骨折，成为脆性骨折。

　　钙片多吃无益

　　骨折疏松的危害如此之大，对于它的信号你要随时关注。不时感觉腿抽筋，全身性的疼痛，尤其是胸背部、盆骨、肋骨、屁股。

　　有了这些症状，你就应该注意了。对于骨质疏松症，周少波介绍要以预防为主，最基础的措施就是补钙，一天补钙800微克就够了。“钙片绝对不要多吃，多吃了有害无利的。”

　　在饮食上，不要挑食，食物要多样化，可以多吃牛奶、豆制品、虾皮、海鲜、水果等。有空多外出活动，多晒晒太阳。

　　周少波特别提醒，不要喝浓茶、咖啡，不要熬夜。“睡眠不足，很难合成钙和维生素D。”对于严重的骨质疏松症患者，就应该遵医嘱服用药物。