《黄帝内经》提出了 “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食调养原则，说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。 营养学认为，最好的饮食就是平衡膳食，平衡膳食的第一原则就要求食物要多样化。只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗、杂粮，如：小米、玉米、荞麦、燕麦等。

　　五谷杂粮中的营养素非常丰富，含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 、钙、钾、铁、锌等，五谷杂粮还是膳食纤维的主要来源，而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心脑血管疾病的不饱和脂肪酸，因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素。

　　为解决中老年人膳食单一、结构过于精细的问题，均衡膳食结构，有益于身体健康。特开展粗粮与膳食健康推广活动。

　　推广方案：通过宣传、调查、回访等一系列科普工作，将相关资料上交，最终确定部分适用人群。杭州地区首批受益者3000名。

　　发放条件：

　　1.限杭州市区60岁~79岁中老年朋友、离退休老干部、军人、教师、医务工作者、公务员。

　　2.领取人必须本人前往，并携带有效证件、退休干部证、党员证、教师证、身份证等，如无证件不予办理。

　　特别提示：参加活动的中老年朋友将免费获得五谷杂粮1袋，审核批准的特定受益者将免费获得半年五谷杂粮。

　　领取电话：0571-85004733　0571-85004734

　　多吃粗粮多点健康　五谷杂粮

　　免费领取