*很多老年人在做膝关节屈伸活动时都会听到“喀嚓喀嚓”的摩擦音。按摩足三里这个穴位，对膝关节响动有一定好处。食指尖横摸至膝关节外下方凹陷处，小拇指所在的部位就是足三里穴，拇指按压足三里做顺时针按摩即可。

　　*维生素C带有酸性，大量服用可能导致胃部不适，所以最好在饭后服用(其他维生素也如此)。维生素最好一日能分多次服用，特别是维生素C。

　　*西芹性凉、味甘，质地脆嫩。和芹菜一样，吃西芹也能降血压，两种芹菜都含纤维，有通便功效，但相比西芹纤维较丰富。老年人冬季吃点西芹，能够辅助降压，预防便秘。

　　*唾液是口腔内的天然杀菌剂，如果老人的口水增多，可能是身体有疾病的征兆，应及时就医检查排除口腔肿瘤的可能。　　　王杭晨 整理