10月12日是世界关节炎日，对于很多患关节炎的人来说，生活会受到很多的限制。可是，浙江大学医学院附属第二医院风湿免疫科主任吴华香教授却说，如果日常注意，关节炎病人也能和常人一样旅游。

　　60岁以上

　　70%会关节改变

　　目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。目前，估计我国的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。

　　吴华香介绍，能够引起关节疾病的原因很多，例如老年退化、痛风、类风湿关节炎、外伤等。

　　“一般来说，关节炎跟年龄相关，有数据表明60岁以上的人群有70%会关节改变。”吴华香说。不过，她也介绍，关节炎不仅仅是老年病，其实，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病。有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

　　吴华香解释，如果只是偶尔关节疼痛，要注意观察，要注意休息。如果多个关节、持续肿胀、疼痛，可能是关节炎，要及时就医。

　　关节炎病人

　　也要适当运动

　　“关节炎是一种需要长期治疗的疾病。除了药物治疗以缓解疼痛外，更重要在于病患关节的日常康复。”那么如何做呢？吴华香给出了不少建议。

　　在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目地做反复屈伸。有条件四季可以佩戴关节护具。另外，还要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山等较剧烈的对关节有损伤的运动，尤其在关节肿胀时更应避免。

　　同时，关节炎患者可进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，有利于病情恢复和疾病控制。她推荐大家可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。

　　当病情缓解时，还可以外出旅游。不过，最好选择天晴时，路途较为平坦，在旅途中多休息。