◆中老年每周至少要参加3次运动，每次至少15～30分钟，这样才能达到防癌抗癌的效果。

　　◆老年人用药需遵循三大原则：药物剂量宜小、药物品种宜少、用药疗程宜短。

　　◆根据发表在《神经学》杂志上的一项新研究，对别人的不信任可能会让你有更高的老年痴呆的风险。这项研究认为，愤世嫉俗可能会影响长期的认知功能。

　　◆推荐老年人最适宜的肉类：首选鱼肉、禽肉。动物内脏建议每周吃1-2次，每次吃1两，也就是50克。

　　◆约90%老年人流泪都属于功能性异常。而目前随着卫生状态改善，真正由于泪道炎症导致泪道阻塞而出现流泪的老年患者日益减少。

　　◆老年人祛痰使用胖大海是不对的，因为胖大海虽然能祛痰，但只是对肺热导致的痰多有效，而老年人痰多常是由脾虚、肺虚、肾虚导致的寒痰。

　　◆老年人应养成良好的口腔保健习惯，保持口腔清洁，坚持早晚用温水刷牙，特别是晚上临睡前。应定期进行口腔检查，利于早期发现一些病变并使之获得及时治疗。

　　◆老年人经常吃腐竹好处可不少，最明显的效果就是预防老年人脑部退化。

　　◆老人突然变瘦 警惕四种疾病来袭：1.甲亢；2.结核；3.糖尿病；4.恶性肿瘤。

　　洪晓婷 整理