保持健康小诀窍

　　1.搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮肺脏滋润生养预防感冒；2.吞口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻；3.张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回流，使精神振奋；4.踮脚尖助心脏血液顺畅；5.轻拍耳朵。耳朵和各器官的经络相通。经常轻拍耳朵，对身体很大好处。

　　@健康时报

　　青木瓜炖鱼润肌肤

　　木瓜含大量β-胡萝卜素和维生素C，木瓜蛋白酶还能促加快肌肤代谢，使皮肤明亮清新。青木瓜鲫鱼汤是个煲肉汤的不错选择：油热后放姜片，把鲫鱼用小火煎一下，加水转大火煮开后下青木瓜块，小火炖20分钟，出锅前加少量葱段和盐即可。

　　国家二级公共营养师杨文娇

　　怎样坐不长小肚子

　　很多人坐久了，整个人就会呈现“C字型”。这种坐姿会令臀部变大变宽，小腹凸出，肌肉松弛。如果坐得直，呈现“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，两腿平放，就起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线，避免长小肚子。 @新浪健康