浙江浙能镇海发电有限责任公司有位离休干部叫李昌贤，今年90岁。1949年1月，他随军南下来到浙江，一直住在宁波市镇海区。离休后，他以乐观向上的人生哲理、动静相宜的健身要求、豁达大度的为人胸怀，为自己赢得了强健的体格和人们的赞誉，被评为第八届全国健康老人。

　　李昌贤老人虽已高龄，但身体相当健康，至今仍是耳不聋眼不花，腰板笔挺，思维敏捷，每天总是乐呵呵的笑对人生，以一种健康、快乐、幸福、向上的精神示人。要问李昌贤老人的长寿秘诀在哪里？他笑着说：“良好的生活习惯、知足常乐的心态、坚持适量运动就是最好的养生之道”。

　　李昌贤每天24小时生活很有规律，一般早上大约5时多醒来，先在床上做半小时按摩，将脸部、眼部、腰部、腹部等都按摩一遍，以保证全身血脉通畅。起床后先空腹喝一杯白开水，然后外出散步或打太极拳，半小时后回来吃早餐。上午，他外出打门球，与同伴聊天，下雨天就搓麻将，中餐后午睡。晚上睡前半小时，李老喝一杯牛奶或喝一杯白开水，保持良好睡眠。他饮食合理，从不偏食，一天三餐，主食以五谷杂粮为主，小菜荤素搭配，以素为主。　　 浙能