时间过得真是快，这样就到了“立夏”时节。据《中国天文年历》显示，5月5日21时59分迎来“立夏”节气。

　　虽说立夏是到来了，但是真正的夏天没这么快到来。从气象学的角度说，连续5天日平均气温超过22℃，才算真正入夏。一般来说，浙江省在5月中下旬到6月初入夏。

　　浙江省中医院中内科副主任医师夏永良说，立夏养生重在养心。

　　夏永良说，立夏处于春夏交接的时期，天气开始热起来了。根据中医学的理论，春夏养阳，秋冬养阴。因为春夏正是阳气生长的时候，因而要顺应自然规律，多补充阳气。那怎么补阳呢？夏永良介绍，最简单的方法就是多吃温热的食物，例如姜、韭菜等。“每个人的体质不一样，如果是热性体质的就不要多吃温热的食物了。”夏永良说。不过，对于老年人，他建议，即使是热性体质，也不要急于吃凉性食物。

　　过了立夏，就会变得昼长夜短，夏永良建议人们顺应这个特点，及时调节自己的生活节奏，早睡早起，加强对心脏的保养。不过，早上也不要太早起床，以五六点为宜，每天还是要保证6-7小时的睡眠时间。他建议，老人可以在中午睡上半小时至一小时，以补充不足的睡眠时间。

　　此外，立夏后，应舒展心情，凡事顺其自然，静养勿躁，尤其是老年人更要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。

　　同时，最近几天虽然已以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，人们极易感冒。所以，人们早晚外出要注意添衣，如果觉得热可以随身带件衣服。

　　杭州市三医院的医生提醒，这时候也是百花开放的时候，因而人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触，减少户外活动。