启程准备

　　出发之前，可先通过电视气象预报节目了解旅游目的地的气候情况，根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品。不论到何地观光，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋，忌穿硬底及高跟鞋。

　　携带药品。随身带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油等轻便药物为宜，高血压患者，勿忘带降压药，心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服引发小病小痛，这些药品即可起到应急作用。

　　携带身份证、离休证，因为在旅途中，大多数景点对持离休证的老人免门票、部分景点对60岁以上的老人免门票。

　　旅途保健

　　要科学地安排活动，防止过度疲劳，切忌不服老，马不停蹄地跟着年轻人东奔西跑。

　　不要参加探险等活动，此类项目对老年朋友来说有很大的危险性，特别是身体不太灵活的前提下。

　　不要单独外出，以免发生意外时无人照料。

　　饮食需节制，对所喜爱的点心菜肴不可贪吃，并注意饮食的清淡等。

　　防止旧病复发。平常如果需要定时服药治疗，旅行中最好也不要耽误。特别是降压药等不可延误。如患有心脏病、脑血管病，一定要随身携带紧急救护药品。 玲琳