服用铁皮石斛的方法有很多，最简单实用和方便的就是铁皮枫斗晶，很多中老朋友长期服用，早晚各两包，效果不错。不过，挑好的品牌可是非常关键的哦，在这里，我们将告诉大家一个好消息，本报已经和杭城知名的百年药企达成战略合作伙伴关系，读者俱乐部也特别为大家向该企业争取了优惠政策，特地为本报定制了会员特供装产品，以最低的价格奉献给读者，江南药王的口碑在大家心目中是非常值得信任的，因此，有需要的读者朋友都可以来电或者上门订购。

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　　从以上内容可以看出，秋天打底，滋阴补阴是关建中的关键。夏天走了，秋季已经来临，秋季是收获的季节，人体亦如秋收一样地收敛神气，使正气内存以抵御秋日的肃杀之气，防燥、防伤阴分就成为秋季养生的主要目的。

　　秋燥伤人的后果中医来说是伤阴。中医认为：水为万化之源，是生命的摇篮，水是阴中至阴。秋燥伤阴，伤津液，继而伤血分，耗气分。其表现是口干、舌燥、皮肤瘙痒、干燥、口渴、尿少、尿黄、疲惫、乏力、心慌、头晕、目眩、体表发热、便秘等。因此秋季养生必须滋阴润燥。

　　秋季由于阳气渐收，万物成熟，到了收获之时，从秋季的气候特点来看，由热转寒，人体的生理活动随“夏长”到“秋收”而相应改变。因此秋天养生不能离开“收养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把养体内的阴气作为首要任务。

　　另外秋季常“上火”，“上火”是中医的一个术语，现在变成家喻户晓的口头语。中医对人体耳、鼻、眼、口、舌、齿、咽喉等部位所表现的一系列“火”、“热”症状，概括为“上火”。例如，烂眼边、目赤、眼屎、耳鸣、耳堵、鼻塞、肿痛、烂嘴角、口干、舌燥、舌红、苔黄、口黏、口腻、口疮、口腔黏膜溃疡、咽喉肿痛、咳嗽痰黄等。

　　人为何会“上火”？中医认为，代表人体体质和体能的“阴”、“阳”、“气”、“血”四个方面，由于不良的外环境和机体内部失健原因，而致使这四方面功能失调，便可能出现“上火”或其他病症。“上火”是一种一过性症状。避免秋天不上火很简单：那就是加强自身保健意识，戒烟、少饮酒、多喝水，室内常开窗换气，常到户外活动。秋天饮食以清淡为主。

　　秋季是最适合滋补的季节，在炎热的夏季我们身体消耗了许多的津液，在秋季的时候我们需要通过养生、清补的方法滋补回来。

　　秋季进补应以清补、平补为主。所谓“清补”主要是指补而不腻，适当食用一些健脾、清热、利湿的药物，一方面可使体内湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”，另一方面调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。而秋季养生清补最适宜的中药就是铁皮石斛。

　　秋天打个底　冬日好进补

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　　俗话说，秋养生，冬养胃。故爱好养生的人就在这个季节里非常注意养生的方法，他们都是以铁皮石斛为材料，拿来熬汤或者喝茶来缓解秋季干燥的情况。

　　其实，每个季节都有相应的吃法，比如在春天和夏天的时候，我们主要是为了避暑，可能会选择冷榨的方式来饮用；在秋冬季节就会选择煲汤、饮茶的形式取暖。一般在秋季，如果每个人都觉得干燥，就会以新鲜的铁皮石斛为材料，然后配上鲜梨、花生米等材料，放在砂锅中加水煮沸半个小时，然后换成温水开始炖。这样的汤有这清肺祛热、润喉、健脾的作用；或者是在这个季节感冒了，我们可以搭配一下西洋参、板蓝根等具有清热的材料在砂锅里煮沸，然后煎煮一个小时即可，这样可以很快的解决感冒的问题；如果某天你心情比较烦躁，除了可以把铁皮石斛泡茶外，还可以搭配一些倒扣草，生姜进行煮和炖，饮用了就可以降低我们的胃热，也可以除去我们心中的烦躁和口渴的症状。当然，除了以上三种做法，还可以配上甘菊花、生百合加水煮，就可以治疗人们的失眠症状，还可以调补心肾，滋补养身。

　　当然，秋季的天气总是早中晚温差大，难免会容易生病，除了在平时多煲一些汤外，也要多注意增加衣服和多喝茶，在饮食上也要注意合理的搭配，才能在秋季有一个健康的身体。

　　秋垫底，补阴是关键

　　鲜品石斛，吃法也有不同

　　文/苏思思

　　对此，以下4类人需要格外注意进补前调理。

　　一、身体十分虚弱的人。身体虚弱的人不能指望冬天集中进补就把身体调理好，应该循序渐进，在秋天就适当地服用平和的补品，调整腑脏功能，为冬天进补打好基础。秋天进补以食补为宜，芡实、山药、大枣、龙眼、百合、莲子等温和的滋补品都是很好的选择。其中，芡实易于消化，能健脾益胃；山药补益气血、健脾补肾，可以常吃。

　　二、肠胃功能不好的人。这类人往往体内湿热较重，表现出舌苔厚腻，直接服用补品会增加肠胃负担，适得其反。冬天进补前要吃些“开路药”，清除湿热，调理肠胃功能。

　　三、容易上火的人。爱上火的人一般为阴虚，表现为手脚心发热、面颊潮红、眼睛干涩、口干咽燥、口舌生疮、大便干结、经常失眠等。这类人如果不在进补前滋阴，必然遭遇“火上浇油”的窘境。

　　四、刚刚患病的人。入秋以来，天气渐冷，很多人得了感冒，就觉得自己虚弱，想要马上补一补。值得提醒的是，疾病彻底治愈后才能进补，否则容易复发。

　　最后，进补不可盲目，要注意3个方面：第一，一般人不用刻意进补，药补不如食补，好好吃饭，加强锻炼，就能增强体质。第二，如果确实虚弱需要进补，应咨询正规医院的医生，辨证论治，循序渐进。第三，进补要掌握好度，如果出现流鼻血、口舌生疮、大便秘结等问题，有可能是补得不对或补过了，要立即停止。

　　石斛成品，品质是关键

　　民间有“冬令一进补，来春可打虎”的说法，但您知道“冬令进补秋垫底”吗？让我们一起来看看，如何在秋天调理好身体，为冬天进补做铺垫。

　　“秋垫底”能让“冬进补”更有效。冬天进补前调理身体有助于健脾化湿，防止虚不受补。否则，身体不仅难以吸收补品的营养，还会事与愿违地被其所伤，诱发湿热加重等问题，得不偿失。