退休下来何处去？骑着单车游西藏。4名南京人从上海出发，沿318国道一路骑自行车到成都，再走川藏线，一直骑到拉萨，花费两个月。63岁的卢家勋出发时体重82公斤，回来时变成71公斤，变身成功减肥的超级驴友。

　　骑行者两男两女，卢家勋打头阵，两名女同胞蔡秀英、张倩居中，66岁的吴军负责殿后。4人从上海骑自行车出发，沿318国道一路西行。 川藏公路长坡多，有的要连续爬坡20多公里，对骑行者的体力和毅力都是考验。“最艰难的就数爬坡，每小时只能骑5公里，爬一个坡要五六个小时。”吴军说，路两边又没店铺，吃不好，没地方休息，烈日暴晒，汗流不止，还没法洗澡。晚上住下后也不敢洗澡，因为高海拔地区氧气稀薄，洗澡耗氧严重，也容易感冒。

　　在川藏线骑行，七八十公里范围见不到人家是常事，基本上靠啃馒头就矿泉水充饥。吴军渐渐感觉吃不消了，脸、手、脚都肿了起来，浑身没劲，车子骑不动，他就步行，最后连车子也推不动了。蔡秀英身体棒，先推车到前面，然后步行返回，帮吴军将车子推到前面。就这样，一步一蹭，坚持到了芒康。吴军瘫倒了，他买了到拉萨的长途大巴车票，准备改乘汽车。大巴要3天后发车，到了第3天，奇怪，他感觉体力恢复了。犹豫再三，他决定咬牙继续骑行，又退掉车票，与同伴骑车，终于抵达拉萨。

　　4名骑行者都在60岁上下，骑车进藏，成功挑战自我，让他们信心满满。“明后年打算再骑行青藏线，趁刚退下来身体有劲多出去跑跑，外面的世界好精彩呀。”蔡秀英说。

　　赵守诚