《美国新闻与世界报道》杂志载文指出，老人在很多方面应遵循80%原则，凡事不要百分百尽全力，留两分余地，量力而行。

　　健身强度八分是上限。运动时间和运动强度应以80%为上限，尽量避免在健身过程中受伤。

　　饮食八分饱。吃得过饱可能引发多种疾病，对于消化功能衰退的老人尤应如此。以下做法可帮老人达到这个目标：一是饭前最好喝碗汤，可让饭量自动减少1/3。二是每顿饭至少吃20分钟。因为大脑要20分钟之后才能接到吃饱的信号，吃得过快，大脑还来不及反应就已吃撑了。三是一定要细嚼慢咽。

　　旅游慢节奏。如果限时间游玩一个国际大都市，老年游客应该放慢旅游节奏，选择最想去的几个景点看看，悠然自得地感受一下当地的风土人情。

　　社交别太频繁。退休生活应包括留有足够的时间追求个人爱好或兴趣。但如果社交活动过于频繁，也容易感到日子过得很累。社交等活动时间可占80%，个人爱好及放松活动可占20%。

　　退休后再工作别满负荷。一些老人退休之后仍然继续工作，觉得很有意义也获得满足感，事实上，工作时间和工作量以退休前的80%左右较为合理。

　　据《生命时报》