秋季从“秋分”一分为二，分为秋季的前期与后期，秋分就是秋季前后部分的分水岭。这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。这时，浙江地区气温普遍会降至25℃以下，进入凉爽的秋季。

　　秋季是一个“阳消阴长”的过渡阶段，尤其在秋分以后，“秋高气爽”，秋主收的特点更为明显，阳气、阴津等都要进入收藏、收敛的状态，为冬季做准备。

　　秋季养生不能一概而论

　　在浙江地区，秋季的前期还是以湿热为主，人只会在早晚觉得凉气，中午是感觉不到秋天的气息的，会出现“秋老虎”，这时人的胃口不是很好，易受湿困。而后期，秋风渐起，天气逐渐干燥，一般是出现在秋分之后。秋分之前要多一些吃健脾化湿的食物，如莲子、米仁、百合等；之后要吃养阴生津的食物，如山药等。

　　我们从胡庆余堂等国医国药馆名老中医处了解到，秋分养生是有必要的。从中医的角度来看，夏天气温高、体能消耗大，如日常生活过程中经常大量出汗，津液耗损。进入秋季，气候干燥，损阴伤肺，易出现口、鼻、咽喉干燥，皮肤干涩、干燥脱屑等秋燥的现象。根据名老中医多年的从医经验，他们举了几个例子：秋天嘴巴干裂、皮肤干燥，容易“秋乏”，有些人甚至出现头发一下子白很多的情况，这些现象都可追溯为入秋后人体津液不足、机体失于濡养，以感觉“干燥”为主，甚则由于阴虚不能制阳，阳热之气相对偏旺而生内热，表现烦躁不安、潮热等症状。所以，秋季养生应该养阴，使用“养阴生津润燥”之品调补。

　　养生有膏方

　　讲到养阴生津润燥，许多老年朋友到了秋季就会有这样的一句口头禅：“我上火”，牙龈肿痛、口腔溃疡，部分老年朋友还出现了牙齿松动、脱落现象，这些毛病都找上了门。中医讲，阴阳好比在同一平面上，这个季节的“上火”不是阳太盛，阳升上去的“上火”，而是阴掉了下去，让阳看起去盛，其实，阳还在原地没有任何升降表现，是阴缺少了。

　　针对这样的情况需要调补，膏方是很好的一种选择，我们从省内有名的国医国药馆里了解到，它可以将多种需求融于一方，以蜜为炼，以膏滋药性，徐徐生津，以养真阴，消内外之燥，以使人体阴阳平和、正气收敛、增强体质，打扎实身体的基础。特别是有些老年朋友，体检基本正常，但自觉疲乏不适、体力精力差、夜寐不安、情绪波动，可以通过膏方调理体质，进而对疏解情绪紧张，减轻压力，提高体力精力，清晰意识，增强记忆力有帮助。

　　如今，在浙江省内，有养生保健意识的老年朋友越来越多，他们往往积累了多年的养生经验，并且视线不仅仅着眼于冬季一段时间的调养，更在于清楚地知道自己的身心状况，在这个基础上，根据自己的特点，顺应四季变化，持续调养。其中，膏方调养在他们中间，受到了追捧。

　　我们从胡庆余堂名国医国药馆老中医处得知，膏方如果配伍得宜，四季可服用，关键在于配伍二字。拿“养阴生津润燥”来讲，胡庆余堂等国医国药馆里，就有人参、黄精为主角配伍的膏方，尤其适合老年朋友在秋分之后出去走走，增强体力，同时适当润肠温胃，为之后冬天打下大补的基础，这时膏方比较助力。

　　人参与黄精的配伍

　　为什么要选择人参、黄精等药材配伍，来“养阴生津润燥”？老年朋友经历了夏季，身体往往比较虚弱，需要人参来打底补元气。我们从胡庆余堂等国医国药馆了解到，人参存储元气是上佳之选。《理虚元鉴》中曾说道：“人参能大补元气，在阴补阴，在阳补阳，能温能清，能入五脏六腑，无经不到，益心气，安心神。”一般老年朋友会认为，人参应当在冬令进补时来一支，现在火力是否太猛太旺。这就要看有经验的老中医如何来配伍了。这时，黄精成了不二之选，为什么，因为黄精可以中和人参里的火，配伍之后，人参的补益作用不但能得以很好地显现，同时“黄精”又能滋阴生津，防止上火。

　　现代《中国药典》记载，黄精性甘、平，具有补气养阴、健脾、润肺、益肾作用，可用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，精血不足，腰膝酸软，内热消渴。在现代，国家卫生部把黄精归于药食同源品种，药食同源指既可食用又能作为中药材防病治病的植物，经过多年，甚至数百年、数千年食用而被证实对人体有益无害，适合老年朋友长期食用。

　　在人参配伍黄精的基础上，在配伍上玉竹滋阴生津，茯苓适当利水渗湿，就更加绝妙，利于吸收。我国唐代有一个叫孙思邈的人，他是将黄精作为药食同源的先行者，相传他活了一百多岁，在其代表作《千金要方》中，系统全面地记载了养生理论和方法，其中，记载他经常服用黄精养生的例子，甚至用自身学识将黄精经过配伍制成黄精膏，叫“孙真人黄精膏”，用来滋阴生津、宽中下气，这在当时是件稀罕又时髦的事。

　　目前胡庆余堂等国医国药馆有这类膏剂提供，非常适合在目前这个时节调养进补之用。 中老年朋友不妨趁着秋分时节，根据自己的特点，选择一番，在选择的时候，认清正规的，品质有保证的，国医国药馆制作的人参黄精膏方。 郦叶