男人想长寿需注意哪些

　　1、注意护脑　男性脑萎缩比女性快。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使机体节律紊乱，脑细胞衰减。应多吃鱼，尤其是海鱼，最补脑。

　　2、体检　大多数男性不爱去看医生。80%的重病患者承认，自己是小病误成大病。每年体检是保持健康的最好方法。

　　3、戒烟　如果“烟龄”很长，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶。

　　4、如厕时间　如厕时间变长与便秘或痔疮有关，要多吃蔬菜、水果，多喝水。

　　5、注意痣变　经常注意痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。

　　6、戒油　口味较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒。

　　7、注意胸痛　在干体力活或运动后会出现胸口痛，一般休息片刻胸痛会停止。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。 雨轩