把握每天10个最佳一分钟

　　1.刷牙的最佳时间：饭后3分钟。

　　2.饮茶的最佳时间：用餐1小时后。

　　3.喝牛奶的最佳时间：睡前。

　　4.吃水果的最佳时间：饭前1小时。

　　5.晒太阳的最佳时间：上午8-10时和下午4-7时。

　　6.美容的最佳时间：睡前。

　　7.散步的最佳时间：饭后45分钟-60分钟。

　　8.洗澡的最佳时间：睡前。

　　9.午睡最好从13点开始；晚上则以22点至23点上床为佳。

　　10.锻炼的最佳时间：傍晚。