睡不好容易晒黑

　　美国克里夫兰大学医院病历医学中心的研究人员发现，睡眠不足会损害皮肤功能。发布在国际皮肤病理学医学研讨会上的这项研究报告解释，睡眠不足的人肌肤容易出现老化征兆，一旦皮肤受紫外线伤害或出现伤口，修复过程会慢许多，皮肤状况自然也比较差。

　　用牙膏就别用漱口水

　　使用杀菌漱口水可以控制牙菌斑进一步恶化，但如果使用不正确，漱口水会给牙齿带来负面影响。英国伦敦口气清新中心牙医菲尔·斯坦姆称，由于牙菌斑非常黏，用牙刷或牙线才能把它清理掉，而漱口水作用力度不够，不能代替刷牙。如果漱口水使用不当，其中某些化学物还会与牙膏反应，抵消牙膏的作用。

　　家电勤擦辐射小

　　电视机、电脑上蒙了灰尘，很多人以为这是卫生问题。研究证明，灰尘是电磁辐射的重要载体。如果家电不常擦拭，即使关掉了，电磁辐射仍留在灰尘里，并随着灰尘在室内空气里弥漫，很容易被人体的皮肤吸附，甚至随着呼吸道进入体内，久而久之就会对健康造成危害。

　　口香糖不要嚼太久

　　过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，可能养成夜磨牙的习惯。此外，青少年在身体发育期嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响女性的面型。每次嚼口香糖应控制在一刻钟以内。