7种时刻最幸福

　　每个人都有自己的“幸福经”，但有时，幸福似乎遥不可及。美国“福克斯新闻网”近日总结出7种让人幸福的时刻。

　　花对钱能买来幸福。人类在社会交往、精神享受中得到的乐趣最大。此外，力所能及地做点公益也能促进幸福感。

　　老了更要活出自己。一项在72个国家进行、50万人参与的调查发现，50岁的女人比40岁的女人更幸福，轻松的晚年生活会带来幸福感。中国的父母往往一生都为儿女操劳，不妨学学外国人的洒脱，记住“儿孙自有儿孙福”，晚年为自己活着。

　　及时走出负面事件。遇到负面事件时，要及时接纳，赶走头脑中的消极想法。这样，不仅负面事件往往能够奇迹般地扭转，个人的幸福感也会提升。

　　花21分钟来反思。人是社会动物，人际关系对幸福感至关重要。美国西北大学心理学家芬克尔跟踪调查了120对幸福夫妻，发现其中一半人每年都会花3个“7分钟”来思考婚姻关系。其实，不仅仅是婚姻，其他人际关系也能用这3个“7分钟”想明白，提升幸福感。

　　看一部伤感的电影。美国俄亥俄州立大学传播学院教授西尔维娅发现，看伤感电影反而能让人幸福，因为人们会从中反思自己的生活，并找出自己身上值得欣赏之处。

　　步行或骑车上班。美国一项研究发现，步行或骑车上班的人比开车或坐公交车的人更快乐。美国乔治·梅森大学心理学系副教授卡什丹认为，上班路上是自我反思的好机会，但开车或坐公交车太拥挤，让人无暇想太多，这时不妨听听歌，音乐能刺激“快乐激素”多巴胺释放，让人愉悦。

　　笑到露出牙齿。沮丧时，不妨咧一下嘴，这种微笑的行为也能使你振作起来。美国勘萨斯大学的科学家研究发现，露齿而笑，并感受到自己的面部肌肉处于微笑状态，能让心情好起来。

　　王小雷