常换枕套睡得更香

　　美国全国睡眠基金会一项新研究发现，更换床单之后，75%的人睡得更香甜。常换枕套也具有同样的助眠效果。芝加哥嗅觉味觉治疗与研究基金会神经病学专家阿伦·赫斯奇博士建议，还可以用25滴薰衣草精油加两杯水自制香水，喷洒在床单上，助眠效果会更好。

　　落枕了别轻易按摩

　　反复落枕的主要原因是颈椎出现退变，尤其是间盘退变，与大家常说的受凉、枕头高低等原因没有直接关系，而反复落枕则可能是颈椎病的前兆。如果单纯是早期颈椎退变而导致的落枕，适当按摩可以缓解肌肉的痉挛，但倘若反复落枕，其背后藏着的可能就是颈椎病，它分为不同类型，像神经根型颈椎病，不适当的按摩反而可能伤及韧带和神经根健康。

　　薄荷醇香烟更难戒

　　美国食品药物管理局23日公布的一份独立科学评估报告显示，与普通香烟相比，含有薄荷醇的香烟更容易让人上瘾且很难戒掉，可能对人体构成更大的健康风险。报告指出，薄荷醇香烟更容易让人上瘾，人们如果长期吸含有薄荷醇的香烟，会更容易依赖尼古丁，很难戒烟。在美国，超过40％的年轻烟民喜欢吸含有薄荷醇的香烟。