天热多吃含钾食物

　　天气渐热，不少老人会感到心慌胸闷、四肢倦怠，这是因为气温升高，人们出汗较多，血钾随着大量汗液排出体外，使血液中必需的钾离子储备减少。人体一旦缺钾，最突出的表现就是全身无力、疲乏，出现程度不同的神经肌肉系统松弛软瘫，尤以下肢最为明显。这时可以吃一些含钾的食物。

　　茶叶是含钾较丰富的食物，其次是豆类，蔬菜中含钾较多的有菠菜、芹菜、苋菜、香菇等。另外，玉米面、红薯、牛奶、鸡蛋、鲤鱼等食物中，也含有一定量的钾。含钾丰富的水果有香蕉、猕猴桃、葡萄、柚子、草莓等。海藻类食物也富含钾，多食有利于心脏健康。

　　据《家庭保健报》