酷暑给自己装台“心理空调”

　　“我天天用空调，怎么也觉得自己变得越来越急躁呢？”这是近期一位病患李阿姨的问题。杭州市第七人民医院老年精神科主任陈斌华表示，李阿姨的症状其实是“空调病”在心理上的体现。

　　多用空调更易使人急躁

　　感冒、打喷嚏、发热……这些都是“空调病”症状。每年夏季，去医院看病的一大半人不是因为中暑，而是因为“空调病”。

　　最近，李阿姨为了不让小孙子热着，几乎天天开空调。可一旦空调关了，她就觉得很烦躁。“空调的频繁使用除了使人生理发生变化，对心理也有一定影响。”陈斌华介绍，人总是很“享受”有空调的环境，离开空调房后会想立即回到空调房，久而久之就对空调产生了依赖心理。

　　“老年人用空调的时候，温度不要太低，28摄氏度左右比较适宜，晚上睡觉最好盖个薄毯。”陈斌华说。

　　给自己的心理装台空调

　　沈大伯平常睡眠状况很好，天一热，连续几天他都失眠，他担心自己是得了失眠症，连忙来求医。

　　“除了‘空调病’外，犯困、失眠、脾气异常都是这个夏季常出现的症状，老人不需要过于担心。”陈斌华表示，人体会出现这样的情况还是因为气温。温差一旦超过10℃，就会影响人体植物神经功能，如果人的机体适应能力不太好，就会出现类似症状。

　　出现症状后，人的情绪会变差，进一步引发身体不适，形成恶性循环。所以，老人不要主观上放大自己身体的症状，而应以平常心去对待。

　　当然，也有很多办法可以帮您“降降”心火，打造“心理空调”。首先可以经常听听舒缓的轻音乐，或是静坐沉思；第二，要有意识地保持乐观、宽容的心态，尽可能以善良、宽容服人；最后，要注意劳逸结合，做好自我的时间管理，有规律的生活习惯是保证心情舒畅的法宝。

　　记者 唐佳璐