防空洞，

　　纳凉好去处

　　□通讯员 胡惠娟 记者 苗露

　　制图 苗露

　　杭城的夏日总是闷热异常，在这样的天气里，开空调又怕惹上“冷气病”，不开又会落个汗流浃背的下场。自从7月1日开始，杭州市的10处防空洞已经正式向市民开放。近日，记者来到位于吴山脚下的四牌楼38号防空洞，体验了一回洞中纳凉的乐趣。

　　清凉洞里人气旺

　　四牌楼纳凉点处在群巷之中，若是第一次去可能还需要花点功夫寻找。走近洞门，可以清晰地感受到一阵清凉的风迎面而来，洞门的LED显示屏标示着洞内温度和注意防寒的温馨提示。

　　走入防空洞，可以看到成排的长椅摆放在各个不同的隧道之中，每个隧道还设有鼓风机和饮水机。据现场工作人员介绍，目前洞内温度大致维持在21-22℃，市民们在这里除了乘凉之外，还能欣赏到民间组织不定期的表演，活动还是非常丰富的。

　　早在7月1日前，政府就对各个防空洞避暑纳凉点进行了综合整治，并实现“六通”服务（即通风、通信、通水、通排污管、通有线电视和通无线网络）。以前提到防空洞避暑，不少人都会认为是老年人的专利，但实现“六通”之后，带着移动设备前来纳凉的年轻人也是络绎不绝。

　　纳凉有度需注意

　　老年人有了纳凉避暑的地方固然是好事，但在防空洞停留的时候还是需要注意一些小细节。杭州市红会医院中医内科主治医师叶丽红表示，防空洞内的环境可以概括为“寒湿”二字，防护最主要就从这两个方面下手。

　　防空洞的一个最重要的特点就是内外温差较大，老人和小孩就特别容易感冒。因此，老年人前往纳凉点的时候最好自备一件长袖衣服，脚上要穿袜子，保护好脚部和四肢关节。出入洞口不要过于频繁，可以先在靠近洞口的地方站一会儿，按摩一下躯体和腿脚，等身体逐渐适应了气温再进入或者是走出洞门。

　　防空洞的湿度很大，这时风湿病患者就需要格外谨慎了，可随身携带抵御寒气的药物。寒气和湿气都有可能引起关节疼痛甚至是头疼，在洞内乘凉时不要将身体紧靠墙壁。因为这样做会使得凉气透过墙砖渗透进身体，不仅容易着凉，还易诱发风湿关节炎。

　　最后，若在洞内长时间坐着不动，会影响血脉流通，老年人或有慢性病者尤其不宜久坐不动，应每隔1-2小时就站起来舒舒筋骨，活动活动。

　　链接：杭城纳凉点一览

　　2013年7月1日起，杭州市“让洞于民避暑纳凉”活动正式启动，含萧山区在内的全市共10个避暑纳凉点于7月1日上午全部对外开放，10个纳凉点分别是：