你现在的生活是健康的吗？我想大家的答案大多是否定的，或者只能说是亚健康。特别是中老年人，随着年龄的增长，机体功能的减退，小毛小病的也就越来越多。我现在介绍下日常生活中多见的“四虚”，以及当这“四虚”的症状出现了我们又需要如何应对。

　　【阴虚】又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛、梦遗滑精等。

　　进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。食物有团鱼、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。

　　【气虚】气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。

　　气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

　　【阳虚】又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。

　　进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。

　　【血虚】血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。

　　进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

　　金元四大名医之首朱丹溪认为：“人，阴常不足，阳常有余，阴虚难治，阳虚易补”，滋阴乃治病强身之根本。在滋阴调理的药物中，鲜铁皮石斛最补血、精、津，令人精、气、神充足。现代临床应用和药理研究证实，铁皮石斛对提高人体免疫力、抗衰老、降三高、防治糖尿病和抑制肿瘤等方面都有显著的作用。我为了熬制１公斤的鲜铁皮石斛露，选用700克4年生鲜铁皮石斛原料，放入紫砂壶中，经过头煎、二煎一共16个小时，才能成功。这次和老年报合作，我会根据读者不同的体质需求，加入不同的药材，一人一方，因需而异，真正达到延年益寿的目的。

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　　中医讲“四虚”　莫等小病成顽疾

　　专家介绍：吴伯平，浙江省唯一一位中国中医科学院教授，50年来一直从事中医药临床、科研等工作，是中国第一批国务院特殊津贴荣誉获得者。