陆游：六十登山不用扶

　　宋代著名诗人陆游，享年86岁，得此高寿与他的养生有道是分不开的。 陆游是一个热爱生活的人，养生观涉及运动、饮食、心境等方面。

　　●扫地锻炼

　　他曾在诗中写道：“一帚常在旁，有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”扫地是一项力所能及的活动，可疏通血气，活络筋骨，既做了家务又锻炼了身体。

　　●登山活动

　　陆游在《看钟》中写道：“乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。陆游从登山这项运动中获益非浅，既可呼吸新鲜空气，陶冶情操，舒缓心情，还可在运动中活动筋骨。现在提倡经常散步，”吃完饭切忌坐着不动，适当走走利于身体健康。古人的这种养生经验于今人仍很适用，

　　●兴趣广泛

　　种花养草：既可锻炼身体修身养性，又可赏心悦目，实为健身养体的好方法。

　　品茶下棋：品茶弈棋亦能陶冶情操。

　　书法：陆游喜欢练书法，并说习书能“驱尽心中愁”。

　　●饮食养生

　　陆游的饮食以素食为主。每年采食菱角，一生喜欢吃粥。陆游还认为常食山药能增强体质有利健康。

　　●胸怀豁达

　　陆游经历一生是坎坷的，多不得志。但他却保持乐观，心胸豁达。晚年自号“龟堂”，意即自己要时时忍住愤怒，保持一颗平静的心。