15种食物不宜放冰箱

　　@老中医健康减肥养生堂：1.香蕉；2.鲜荔枝；3.黄瓜；4.西红柿；5.面包；6.青椒；7.火腿；8.巧克力；9.叶子菜；10.中药；11.吃剩的月饼；12.鱼不宜久存；14.解冻后的冷冻食品；14.茄子；15.南瓜。

　　雨水节气如何养生

　　@新浪健康：①晚睡早起，晚睡以不超过9~11点为宜，早晨比冬季早起一些。②注意保暖。③入睡前一小时坚持以45℃左右的热水泡足，并按摩涌泉穴。④饮食以粥汤为主，目的是补充水分；多吃新鲜的蔬菜、水果，可常食萝卜以解春困。⑤可适当散步、慢跑、打太极拳、打球、郊游。

　　清晨需要避忌的食物

　　@好小孩健康日记：忌喝冰凉的饮料，温度相差太大会刺激胃肠道，导致突发性挛缩；忌空腹吃香蕉，因香蕉含有助眠的钾和大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，镁是影响心脏功能的敏感元素之一；忌空腹吃菠萝，空腹吃伤胃，营养成分必须在饭后才能更好地吸收。

　　开窗换气的时间

　　@围脖保健养生堂：一般来说，每天上午和下午应各开窗通风1次，每次不少于半小时。专家认为，上午9～11时、下午2～4时是开窗换气的最佳时间，因为这两个时间段内空气质量最好。另外，厨房是室内空气污染的重要来源，在做饭时要开启排气扇或抽油烟机，以及时排除有害气体。