天寒地冻的日子常会听说有老人不慎滑跤骨折。“从西医角度讲，骨质疏松是由钙质流失引起的，骨质疏松患者在冬天应摄入充足的钙质和维生素D。”杭州市中医院骨伤科副主任潘浩说，中医把骨质疏松症归属“骨痿、骨枯、骨痹”范畴，认为其发病机理为肾虚及脾虚，精气亏虚，从而导致骨骼脆弱无力。

　　根据“肾主骨”的中医学理论，肾虚是骨质疏松的发病关键，所以治疗宜补肾壮骨，若肾精充足，则筋骨坚硬有力；脾虚则肾精亏虚，骨骼失养，骨骼脆弱无力，也易造成骨质疏松症。因此，中医调理骨质疏松应重在“补其不足”，其中补阳药以补肾为主，补血药以补血养脾为主，补气药以健脾益气为主。狗脊、补骨脂、续断、鸡血藤、淫羊藿、乳香、没药等这些中药材常常用在骨质疏松症的治疗上，最好请专科中医生辩证施治。

　　专家说，骨质疏松患者在条件允许的情况下应经常进行户外活动，如果久坐或久卧会导致血液运行不畅，使营养成分无法被及时运送到骨骼中。特别是更年期前后的女性，是患骨质疏松的高危人群。对她们而言，每天维持饮食均衡与充足的光照尤为重要，因为养血和健脾是补骨的前提，光照是钙质吸收的条件。

　　除此之外，一些影响补骨功效的不良生活习惯也应多加留意，如避免食用过量的茶、咖啡等刺激性的东西；在冬季也尽量少喝酒，以免降低身体的抵抗力；不宜吃得过咸，吃盐过多会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重；不宜多吃糖，多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。不要将含草酸多的食物（如菠菜、苋菜、莴笋）和鱼汤、骨头汤等高钙食物一起食用，以免草酸和钙结合成草酸钙而影响钙的吸收；少食油腻煎炸之物，也可以保证进补功效。

　　记　者 徐小翔通讯员 徐尤佳

　　冬天壮骨 先补肾脾