在经历了大半辈子的辛苦奔波之后，老人理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年。怎样才能帮助老年人提高幸福感呢？著名心理学家提出如下提高幸福感的方法：

　　1.享受瞬间。要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝；在帮助朋友们中得到满意感；与好书里的人物共欢乐。

　　2.控制你的时间。幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到，这样坚持150天，你就可以写成一本书。这个原则可适应于任何工作。

　　3.增强积极情绪。越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

　　4.优待身边的人。人们要学会很好地对待配偶和亲近的朋友。能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

　　5.面带幸福感。实验表明，真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。

　　6.告别枯燥的生活。不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能发挥你的技能的事情。

　　7.多活动。室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

　　8.好好休息。幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

　　9.关照心灵。幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动。相信这些研究都会给老年人们带来幸福的晚年生活。子女要经常关心老人的一些想法，耐心倾听，这对提升老人的幸福感有很大作用。

　　淼淼