据英国《每日邮报》报道，以医学专家为对象的调查表明，他们有很多保持健康的个人秘诀：

　　脱掉外套做工作。衣服的限制会扭曲身体姿势，导致后背疼痛。另外，衣服穿得过多也会迫使使用肺脏上半部分呼吸，这会导致双肩紧张，影响呼吸也影响形体。

　　消化不良右侧躺。感觉晚饭吃多了或者消化不良时，应选择右侧躺卧姿势。食道与胃的交接点位于身体左侧，因此，右躺可以让食物在胃里活动更自然，更有益消化。

　　皮肤干燥盖丝被。光滑的丝绸被褥不仅感觉舒服，而且不会刮伤皮肤，减少瘙痒的可能性，丝绸还不容易引起过敏，因此是哮喘和湿疹患者的最佳选择。

　　适度梳发不搓揉。洗完头发后，应用干毛巾吸干头发，或者让头发自然晾干。不要用毛巾擦干头发。因为搓揉头发容易破坏毛发的表层。

　　人多防交叉感染。走进人多场合时，应将双手插进口袋，因为我们的手摸过把手等表面的时候，再摸眼睛或鼻子，感冒病毒就很容易乘虚而入。为了保险，一到家应立即洗手。

　　外出就餐只点鱼。每次下馆子，就点鱼类吧。要多吃鱼，因为鱼类脂肪低，而蛋白质则相对丰富，这些对关节及全身健康都有好处。