美拉托宁用于抗自由基时需要的剂量不大。如果，你的年龄在45岁以下，在准备闭眼欲睡时，含服美拉托宁（舌下吸收剂型）1.5毫克（半片）即可。如果有失眠可用1片，半夜醒来，可加含1.5毫克。如果在45岁以上，你可含服1.5~3毫克，60岁以上3-6毫克（1~2片），然后根据情况进行调整，直到适合你的生活习惯并让你在第二天感觉良好、精力充沛为止。细水长流，经常服用理念更重要。