五月，我们参加了由海南“养生堂”保健品有限公司组织的的老年健康之旅。日本之行的六天，我们领略了岛国的美丽风光，体会现代大都市的繁华炫目，也感受到这里的长寿文化。作为全球人均寿命最长的国家，也是老龄化程度最高的国家，其中还是有一些成功的做法和经验值得我们借鉴。

　　最宜居住的古城京都

　　我们从大阪坐新干线到京都，还不到20分钟，便到了京都新火车站。一出站就看到京都的标志性建筑京都塔。导游说，车站就算是京都人最多的地方了。

　　都说不到京都不算到日本。有着一千两百年历史的古都，至今保留着日本传统的文化，那里的纺织品、陶器、染织品、漆器都是保留最好的。京都还有数百间的神社、神阁和名刹古寺。我们行走了十来分钟，就见到一座宏大的寺庙，古色古香，粗大的原木柱子都可环抱，保护得非常好。在著名的金阁寺，金碧辉煌的楼阁与美丽的湖泊交相辉映，周围的园林精致而美丽，随便按下快门，都是一张张明信片。

　　傍晚，街上行人渐少，河堤上三三两两的人或聊天或看书，也有人沿河堤在跑步，整个城市看不见高楼，大多为二层的日式小楼房，掩藏在绿荫之中，一派古朴宁静。导游说，这里的银行下午3点就关门了，很是让我们想起早些年的中国乡村小镇。因为环境好，没有什么大工业，京都被认为是日本最宜居住的城市之一。

　　京都周围有许多古寺，暮色中显得苍凉。那晚，我们就在古寺旁的一家小餐馆里用餐，喝的是清酒，吃的是日式料理。勤快的小伙计和热情的老板娘，给我们的旅途增色不少。

　　在京都周边的乡村，能看见许多农家住房，有二层小楼，也有日式庭院，都被绿树鲜花装扮，紫色的杜鹃，黄色的雏菊，浓绿的松树，能看出主人的用心。据说，这些住宅有不少只有老年人居住，因为子女都外出了。老人们因为寂寞，也欢迎城里人去度假，包吃包住收费很便宜，蛮像我们的农家乐。    

　　在长野寻觅江户古风

　　长野县境内是有着日本屋脊之称的中央高地，车行山间，满目青翠，远处是海拔3000米以上的群山，山顶仍留有积雪。上高速路后，差不多3个小时，一路都是穿行在山间隧道，也就不觉得地势在走高，直到进入白川乡合掌村，下车以后，才感觉风吹过来凉飕飕的，非常冷。走过一条长约百米的吊桥，进入合掌村，映入眼中的是一座座合掌风格的草房，那些尖尖的屋顶，厚厚的草棚，一如合掌形状，非常具有原始风味。据说，这里的冬季非常寒冷，只有这种尖尖的屋顶才不会被大雪压塌。冬天是这里最美的时候，群山被白雪覆盖，一座座草屋在夜晚亮着黄黄的灯，映照在雪地里，就像一个童话世界。

　　尽管游人如织，但村人依然保留着自己的生活方式。村里有各种旅游纪念品商店，酒吧、咖啡吧、画室，还有一些小旅店，经营者多为老年人，也能看到村公所、寺庙、食堂等等，让村人生活在自己的天地里。

　　离开合掌村，我们又来到高地古街。此地有保存完好的江户时代的社会风貌。一条条小街，两边都是日式建筑小店面，有陶艺的、卖布料的，还有各种小吃，而每家店面都做得十分考究，让你忍不住都想拍下来。因为导游说晚餐可能要8、9点钟才能吃上，于是我们决定品尝一下当地的点心，一种叫五斗米的烤年糕，还有产自高山牧场的牛奶，味道很纯正。在这个名为飞弹高地的古街，不到5点已是暮色渐浓，许多店铺已关门，让人颇有些遗憾。    

　　白桦湖的天然风情

　　晚8点多，终于赶到长野县茅野市的白桦湖温泉度假酒店。一顿丰盛的海鲜大餐后，就可享受温泉了。长野多山地，也是温泉资源丰富的地区，一路上看到的几乎都是温泉旅店。

　　酒店是榻榻米风格，矮几上备有茶具、小点心，柜子里叠放着大中小不同型号的日式浴衣。导游说，日本的温泉大多数是男女分开的，必须先冼净才能入池。而室外的温泉通常男女同池，但必须穿泳装。

　　在白桦湖看见有不少结伴而来的日本女性，多为60多岁，可能是同学或妯娌。看她们兴致勃勃地说笑着，可以想见这也许就是她们的快乐假期。在日本，虽说女人结婚后通常不再工作，回到家中养育子女、服侍老公，但见到的日本妇女一个个都是面容姣好，衣着端庄。据说日本人讲究穿戴得体，不仅是个人的面子，也是对他人的尊重。我们旅行途中，也看到许多汽车司机多为老年男性，虽然满头银发，却收拾得干净利落，西装衬衣领带，一样不落，让你不得不心生敬意。

　　清晨走出酒店，发现白桦湖在春日的晨光中妩媚无比，湖面银光闪闪，岸边是大片的白桦林，远处还是白雪覆盖的山顶。

　　在酒店长廊上，一幅幅图片，介绍了白桦湖60年的历史。60年前，这里只是一片荒原，人工开挖了白桦湖，并使之与周围景观自然融合，经过这些年的不断保护，才成为今天两者完美结合的景区。如今走在湖畔，目力所及是望不到边的白桦林，感觉就是一个天然森林保护区。    

　　在东京体会传统文化

　　临出发前，有朋友关照，到日本一定要品尝那里的抹茶。酒吧我们没去，但日本的抹茶却让我们真的开了眼界。

　　在东京我们下榻的是一家豪华五星酒店，那里正在举办一个茶叶系列产品展示活动，大厅的展版上，有大幅图片，介绍静冈的有机茶产地；在大堂，则有抹茶展出，还有抹茶系列产品，各种的小点心，精致而诱人。

　　说起来，抹茶最早还是从中国传入日本的。据传抹茶源于中国的隋朝，兴起于唐朝，鼎盛于宋朝，至今约有一千多年的历史。抹茶在唐宋年间曾是最流行的茶道方式，是当时公卿贵胄、文人雅士的重要社交活动之一。可惜自明朝之后，汉人开始流行泡茶，抹茶逐渐淡出人们的视线，直至最终消失。而唐宋年间传入日本的抹茶，却在那里生根发展，并成为日本的国粹。抹茶好处在于能吸收更多的营养成分，令人更加长寿。所以在日本，抹茶产品琳琅满目，有抹茶汤圆、抹茶糕点、抹茶糖果等等。

　　东京的浅草雷门观音寺一带，五六百个摊点，热闹如杭州的河坊街，除了各具特色的工艺品外，最吸引人的就是那些绿色的抹茶糕点了。旅游团许多人都买了一盒盒抹茶糕点大汇。当然抹茶糖、抹茶巧克力也是带给孩子们的礼物。

　　对传统文化的追求，也是日本老年人生活的内容。东京银座，这个全球地价最贵的地方，你能在松畈屋、大丸这些著名的大商场看见画廊、艺术沙龙，办画展和参观的多为老年人，有传统的染织布艺、手绘丝绸等。老年人在那里或仔细观摩、或轻声交流，举手投足间，流露出一种幸福和安祥。

　　无处不在的保健理念

　　日本人的健康理念可以说是全世界最先进的，从医疗、饮食、健身、环境等等，凡是有利于身心健康的，他们都会不遗余力地去研究探索。日本的饮食很精致，口味清淡，多以生食为主，如生鱼片、生菜等，这样更能保留动植物的营养，又不会添加太多的油盐，所以在日本，你很少看见体形偏胖的人。

　　日本有国民健康教育推广计划，从孕妇开始，未出生的婴儿直到老年，都会有各种健康教育，指导选用什么样的保健品。近年来，日本的高科技也被广泛地运用到了保健产品。在日本旅游期间，我们发现，在几乎所有旅游购物点内，都有各种型号的颈圈、手圈、手链，有的是金属的，也有的是绳子编的，还有橡胶的。据称，这种用有机锗做的颈圈可缓解颈椎病，对经常用电脑的人特别好。而带有磁铁的手链，则有安神镇静的作用，可缓解压力，放松精神。这些产品，我们经常在电视上看到有运动员戴着，国内一些年轻人中也颇为流行，我们的领队小徐就受人之托，一下买了20多条。

　　高科技产品也广泛地运用于日本人的生活中，我们的日本导游特别向我们作了推荐。日本人爱吃生菜、水果，如何去除农药残留？将蔬菜、水果和水妙精浸泡10分钟，可以吸附农药残留；我们周围充满了电磁辐射，救命小丸子——一种防辐射的小贴件，贴到微波炉、电视机、手机、电脑上，可以屏蔽部分辐射；如果感到肌肉僵硬、疼痛不适，两片同创可贴一样的痛痛贴，就可缓解疼痛。

　　面对林林总总花样繁多的保健产品，我们或许说不清其功效，但日本人对生命的珍惜，对健康的投入，却是不用置疑的。