经过长时间的工作，人会感觉身心疲惫，不妨来做做下面的小动作，缓解身体的四种不适。

　　两手酸累：将两手掌相合，来回快速搓动１０至１２秒，使掌心产生强烈的热感，再将双手摇动８至１０次。

　　头昏脑涨：坐直后把头使劲向后仰，用力拉动颈肌，坚持８至１０秒。然后把头低垂在胸前静坐１０至１５秒，如此重复数次。

　　双眼疲劳：合上双眼５秒，然后睁开眼自视鼻梁５秒，如此重复数次。

　　身体乏困：身体坐正，双肩后弓，下腭微收，双臂下垂放于躯干两侧，手心向后。然后用力收缩背部、臂部、肩部、颈部的肌肉，坚持１２秒，然后全身放松１０至１５秒，如此重复数次。

　　李瑞星 荐稿