这项伸展运动对于增加肺活量，伸展上身肌肉、肌腱和韧带效果极佳。如果你在电脑前或汽车里坐得太久，这项运动就很适合你。当你向上伸展时，你的胸部被充分扩张了，肺部有了更大的扩展空间，弹性也得到了提高。

　　这项伸展运动还能帮助你放松上半身，对于通过手部按摩来向体内传递能量的效果更为明显。在你依据下面的动作过程，做完这套运动后，你应该能够感觉到肩膀上的沉重感消失了。

　　摘自《能量倍增》