健腿舒筋护肝法：肝主筋，因而舒筋是保护肝脏的重要方法：

　　干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦至足踝，然后再往回摩擦到大腿根，反复进行10次，可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。

　　揉腿肚：以两手掌夹紧一侧小腿肚（即腓肠肌），旋转揉动，可加强肌力，预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。

　　卧姿养肝法：仰卧，头东足西，舌抵上腭，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多。待津液满口时，缓慢咽下，每日临睡前做1次，对于老年人春季津液不足之口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。此外，春季宜早睡早起，睡时头宜朝东，以顺应自然升发之气。

　　小便通利养肝法：苏东坡《养生杂记》云：“要长生，小便清；要长活，小便洁。”小便清利洁净，表明人体水液代谢和肝功能正常。保持小便清洁、通利的方法有：少食，食少化速，则清浊易分；饱时气血充足，老年男性可以保持站立解小便；饥饿时宜蹲式排尿，有利于肝脏的养护。                玉珍 荐稿