本报讯 周二下午5点，张大妈边走在杭州朝晖公园的小道上，边盯着路边的一块绿色牌子看。“50步，您已经消耗了约1.85千卡热量。晨练宜轻，适当的晨练是‘活力之源’，轻度晨练可使人全天充满活力，生机勃勃，并有减少焦虑、改善睡眠质量的作用。”张大妈仔细瞧了瞧，沿着小道每隔50米到100米，都会有这样的指示牌告诉你有关走路的知识。

　　“我们正在把朝晖公园打造成杭州第一个‘健康主体公园’，健走道就是内容之一。”朝晖街道社区卫生服务中心主任蒋文武说，走路对老年人来说是最实用的锻炼方式，特意设计了三圈科学的健走道，让大家知道该怎么走路、效果如何。

　　内环道就是绕朝晖公园一圈，800步；中圈则是沿新苗巷——南应加河——上塘路——新市街，大约2000步；外圈就得花些时间了，从公园东门起步——市六医院（玉公桥社区卫生服务站）——浙江工业大学（大木桥社区卫生服务站）——庆晖公寓（塘北社区卫生服务站）——稻香园运河公园——沿京杭运河到市交警支队（青园社区卫生服务站）——最后回到公园东门，这一圈足有10000步。

　　每个人可以根据自己的身体状况，来选择合适的健走线路。朝晖街道社区卫生服务中心还为此设计了积分卡发给大家。每月获得25个积分的会员可以得到一星，获得12星的会员可以获得奖品和金耐力勋章，10星会员获得奖品和银耐力勋章，8星会员可获得奖品和铜耐力勋章，6星以上的会员可获小礼品和幸运奖抽奖机会，6星以下会员也能获得纪念品。

　　今年53岁的谢国英就是“动步一族”俱乐部的会员，她几乎每天都在走，白天或者晚上，只要一有空都会出来“健走”一番，每次起码一万步。“坚持走下来，瘦了一点，觉得人也精神了。”

　　张雯莉就更厉害了，不但每天都走，而且风雨无阻。“我还拼命动员身边的人一起走，现在嫂子每天也会去走40分钟。”她颇为自豪地说：“上半年健走盖的章，奖品就是肥皂粉和洗手液，很实用呢。”

　　蒋文武说，俱乐部会员倒是登记了300多个，但是认真来盖章的人并不多，因为很多人都是为了锻炼身体，压根没想到去拿奖品。

　　除了健走道的设计，到目前为止，朝晖公园里已经成立了十几个民间团体，如歌唱队、舞剑队、腰鼓队，一旦活动需要，队伍一拉就上台了。

　　“公园只是个引子，把健康理念推到社区的角角落落就成功啦。”蒋文武说，健康主题公园每月都有一个主题，今年的活动都排得满满的，而且针对外来人口，还积极开展“健康进菜场”等活动。

　　记者 葛辉 实习生 孙雯靖