连续10多天的阴雨天，“打湿”了很多市民的心情。近日，笔者在杭城一些医院门诊了解到，最近又迎来了“季节性”的就诊高峰：感冒病人扎堆、呼吸科和消化科的患者明显增多、疼痛病人排长队接受理疗、外伤病人也是一天好几拨，连抑郁症患者也增加了一成。专家建议，要注意合理作息，把握好工作的时间和进度，适当减少工作量，多出去走走，多亲近大自然。

　　心血管病、腰腿痛病人骤增

　　心血管疾病在阴雨天容易发作。杭州市中医院急诊科和心内科病人近日明显增加，病房全部爆满，病人还在不断涌来，不得已只得在过道里加床。据悉，尤以60岁以上的老人居多。据医生介绍，虽然最近温度不算太低，但有的老人没有注意按时服药，于是出现了意外。

　　阴雨天也极易诱发腰腿痛。家住杭州市望江门的周阿姨这两天晚上一直睡不好，“每年这个时候一下雨，我的脖子和腰就疼得吃不消啊。”在疼痛门诊科，笔者一大早就见到6位老太太排队做治疗。一位正在做理疗的大妈，今年62岁了，以前关节一直不好，有关节疼痛的毛病，尤其遇到下雨天。杭州市三医院骨科主任端木医师介绍，阴雨天气对类风湿、骨关节炎影响比较大。类风湿患者每个年龄层次的都有，骨关节炎主要以老年人为主，空气的潮湿会加重类风湿、骨关节炎患者关节的僵硬、肿痛症状。

　　专家提醒风湿病患者，天阴下雨时病情往往剧变，应减少外出活动，并注意保暖，洗衣洗碗最好都选用热水，或者戴好防护手套。更应该切忌雨淋受湿，有需要的话还要注意用护套保护好关节部位，避免直接吹风。

　　“情绪感冒”困扰许多人

　　不仅仅是身体疾病，绵绵细雨也让不少人患上“情绪感冒”。在杭州市三医院精神卫生科，这两天每天都能接诊到近10例这样的病人，且女性多过男性。不少患者觉得做事情提不起精神，没有兴趣，而且吃饭不香，无法入睡，严重的甚至有轻生的念头。该院精神卫生科医生土晓东表示，这种“情绪感冒”与季节和气候有一定关联。医学研究证明，人的大脑中有一种“褪黑激素”，可使人消沉抑郁。这几天连续下雨，光照减少，褪黑激素相对增多，情绪容易低沉消极。这种气候状况下，抑郁情绪就会乘虚而入。

　　为此，专家建议，阴雨天更应多做一些室内运动，多干干家务活；同时，要多一些情感交流，尤其是与家人之间；多参加聚会，与朋友一起唱唱歌、喝喝茶也是不错的选择。

　　在饮食方面，专家认为，阴雨天不妨多吃香蕉、菠菜等果蔬舒缓情绪。同时，要注意“病从口入”，加大厨房用具的清洁力度，尽量减少开关冰箱的次数，将冷藏室温度调到5℃以下，冷冻室温度调到－10℃至－15℃，以保证食物新鲜。

　　黄春燕 徐尤佳