中医理论认为，人手的握力与肝经有重要关系，如果我们想长寿，就应经常锻炼手的握力。

　　揉核桃法：日常生活中我们没事时要多活动手指。过去老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃，就是把两个核桃放在手心里揉来揉去，这种方法可以很好地活动到每根手指，而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象，所以也叫做太极球。

　　十指相敲法：十指相敲法是种很好的锻炼方法，就是让我们双手的十指相对，互相敲击。中医认为，这种方法既能锻炼手的灵活性，也能练肝气，对大脑的养生也有好处。手脚冰凉的人一定要经常十指相敲，这样血脉可通到四肢末梢。