专家提醒：老年人运动锻炼一定要量力而行，在寒冷的冬季更不能过劳。

　　这是因为老年人的身体状况已不适宜较激烈的运动，即便是平日自觉身体状况很好的老年人，也最好选择散步、快走、打太极拳等运动方式，对有心脑血管疾病的人来说更应如此。

　　专家认为，患有心血管疾病的老年人冬季晨练的时间，应该推迟到太阳升起以后，此时温度升高，风也小了，寒冷对人体的刺激减少。同时，老年人在冬季早晨尤其要注意防寒保暖，衣裤要保证柔软宽松，以利于血液循环。