张学良习惯于每日清晨６点起床去登山，在登山的过程中，他自己摸索出一套“大笑养生法”。看一下具体做法：１．练习前喝杯温水滋润口腔、喉咙。２．吐掉全身浊气到不能吐为止。３．全身再吸入新鲜空气，同时身体不断放松。４．稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑三次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。５．接下来，再重新吸气、重新提肛，像刚才那样哈哈大笑，笑声要从丹田里发出来，不断地笑，笑到没有力气为止。笑的时候，要有种感觉，就是把所有的烦恼都笑出去了。６．再放松片刻，自然呼吸几分钟。７．再开始大笑。从脚底开始经过两脚的关节、两腿、臀部，到达两手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。８．笑过之后，放松整个身体，缓慢地呼吸，再喝一杯温水。

　　清晨山中的空气非常新鲜，富含负离子，大笑是一种深呼吸，呼吸到了自然界的精华，对身体是很有益的。

　　据《陕西老年报》