在广西壮族自治区西北部，有一块神奇的土地。这里峰峦叠嶂、林木葱郁、云雾缭绕、溶洞幽深；这里民族风情瑰丽多彩，物产丰富；这里曾有轰轰烈烈的革命事迹，但最让人赞叹的是——这里拥有全世界数量最多的百岁老人。

　　这里，是世界著名的长寿之乡——巴马。国际自然医学会会长森下敬一先生赞誉巴马为“人间遗落的一块净土”。这里每10万人中就有百岁寿星30多人，高居世界五大长寿之乡之首。81位神采奕奕的百岁寿星像繁星一样点缀在青山绿水间，惬意地享受这里的阳光、空气、水质、磁性，过着悠哉乐哉的生活。

　　巴马为什么令人长寿？

　　得天独厚的养生条件

　　空气。巴马的天空特别明朗，日照时间长，而且80%以上是被誉为“生命之光”的4-14微米波长的远红外线，它能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。空气中富含有“环境警察”、“空气维生素”、“大气长寿素”三大美名的负离子，平均每立方厘米达10000个，在河流沿岸和溶洞内，空气中负离子含量更高。它能有效地消除人体内的自由基，又能使人体的体液保持在弱碱性状态，使人体内的疲劳素降低，血粘度降低，调节人的情绪处在最佳状态，使人体免遭慢性疾病特别是癌症的袭击。

　　水。巴马多地下水、山泉水，属小分子团的六环水，氧化还原电位低，富含对人体有益的矿物质和微量元素，被科学家称为健康水、功能水、回归自然水、生态健康水。

　　磁场。巴马的地磁强度比其他地方高出0.2－0.5高斯。长期在高磁环境下生活，能改善人体的血液循环，提高肌体免疫力，延缓衰老；使大分子团水变成小分子团水，通过仅2纳米的亲水通道进入细胞，激活第二信使钙系统，激活细胞酶系统，从而活化细胞系统，发挥生命的活力；还能促使空气中正负离子分离，使负离子源源不断产生，从而始终保持能达到治疗效果的高浓度含量。

　　巴马为什么让人流连？

　　自然风光犹如人间仙境

　　山洞。巴马隐栖在莽莽苍苍的都阳山脉南麓，这里的一草一木笼罩在云雾之下，静谧而神秘。位于巴马县城西北的水晶宫洁白纯净，钟乳石、石带、石瀑布、石毛发、卷曲石、石花等多姿多彩，玲珑剔透，集天下艺术珍品于一洞。百鸟岩洞内燕子栖集，叉道密如蜂房，美景目不暇接，仿佛一座装饰华丽的迷宫。

　　洞内负离子极高，是一个天然的大氧吧，在洞内默语3分钟，就能进入休眠状态。百魔洞四季风景各异，春季繁花似锦，鸟鸣泉唱；夏季洞顶泉水下渗，洞底清泉汇成深浅不一的潭；秋冬之时，潭碧如洗，倒影可鉴。赐福湖上星罗棋布地散落着100多个岛屿，具有“百岛长湖”的美称。在湖中荡漾，即可欣赏状如虎头猫耳的猫耳山，又可品味形似美人醉卧的美女山，美哉游哉。

　　天坑。巴马有一个神奇的天坑——交乐天坑，它是巴马的“地下花园”。这里古木苍森，生长着芭蕉林和珍稀中药材，甚至能找到4亿年前的活化石——树蕨。

　　长寿河。盘阳河是巴马的生命之河，长寿之河。她五进五出于地下溶洞，带出高密度负离子滋润地表空气。清澈纯净的河水滋养两岸土地，赋予巴马锦绣的田园风光，赋予巴马人民无忧的生活。

　　巴马为什么是老年人的乐土？

　　平和纯朴的风俗添孝气

　　补粮。在巴马的壮族民间习俗中，有一个“补粮”的习俗。老年人到了一定的年龄，他（她）们的“食粮”（意即寿限）就要“断绝”，有必要由他（她）们的子女和孙辈们来“补粮”，这样，这位老人的“食粮”就不会断绝，就能延年益寿，长命百岁。

　　根据这个民俗，凡有老人的家庭，要请算命先生根据老人的“生辰八字”计算“补粮”的时间和决定“补粮”的日子。“补粮”当天，孝男孝女双手捧着一碗米，拿出准备好的钱币放在碗里，恭恭敬敬交给老人，并说一些祝福老人健康长寿的话，整个仪式隆重而热闹。通过“补粮”给老人心理上一种暗示和平衡，吃了定心丸，坚信自己得到了延年益寿的保障，起到了精神治疗的作用，有病治病，无病心情欢畅。

　　寿棺。在巴马，无论是城镇还是农村，有一道特殊的景观——门边或厅堂，摆放一两口棺材。在他们的观念中，凡有年过花甲的老人，晚辈就要准备好“寿棺”。一是消除老人的后顾之忧，让老人觉得身后有安身之所；二是子女想老人之所想，其孝心孝德自会得到赞誉；三是避邪。当地习俗认为，备有棺材，一切灾祸和邪气都可避开，这也给老人心理带来了平衡，得到安慰。

　　巴马人为什么少生病？

　　绿色食品延年益寿

　　清新的空气，秀美的山水，在巴马，能真正品味到无污染的绿色食品。

　　香猪。香猪是巴马的名贵特产，它生长在高寒山区，以野外山地放养为主，主要食物为各种野菜，特定的自然环境和野外放养方式，决定了巴马小香猪肉厚皮薄，质地鲜美。

　　油鱼。入锅不放油，煎到一定时候自行出油的油鱼是巴马的一大特产，鲜嫩甘美、鳞片醇脆、味道醇香，具有很高的药用价值，是“水下的人参”。

　　杂粮。玉米粥、火麻汤、苦脉菜、红薯叶、南瓜苗、猫豆等都是百岁老人的每日食谱。

　　张恬恬