阴影
阴影 阴影
第00006版:养生
3  4  
PDF 版
· 吃得好 不怕老
· 老人吃瓜子 一天就两把
· 吃富钾食物可降压
· 哪些人不宜多吃粽子
· 诺奖得主来杭交流养生科学
· 睡眠不足会导致肥胖
· 睡前搓头益睡眠
· 健康食物=幸福生活
· 2008年“华夏情”诗文书画大赛征稿通知
收藏 打印 推荐  更多功能 
返回主页 | 版面导航 | 标题导航      
上一期  下一期  
浙江日报报业集团主办      
3上一篇  下一篇4  
2008年6月4日     收藏 打印 推荐 朗读 评论 更多功能 
睡前搓头益睡眠
  失眠对人的影响很大。有一种简单的方法可防治失眠。

  在临睡前先用热水泡脚30分钟,擦干后静坐一会儿;然后用双手指肚,从头前发际起,边紧贴头皮按摩边向后推,也可用指甲面向后推进,重点集中在双发际鬓角附近。

  每天早晨起床前、午睡后、晚睡前各一次,每次做50遍。只要持之以恒,能对失眠起到疗效。

3上一篇  下一篇4  
收藏 打印 推荐 朗读 评论 更多功能 
浙江老年报 养生 00006 睡前搓头益睡眠 2008-6-4 浙江老年报000062008-06-0400024 2