山药汤 取山药30克,瘦猪肉100克。将瘦肉切成小块与洗净后的山药一起煮汤,每日喝一次,连续喝一周。此方对更年期妇女头晕目眩、食少乏力及面色苍白等有一定疗效。
枣仁粥 取酸枣仁30克,粳米60克。先将酸枣仁加水煎煮后取汁。再将粳米洗净与酸枣仁汁一起煮成稀粥。每日喝此粥一次,可连续服10天。此方对更年期妇女出现的喜怒无常、面色无华、食欲欠佳等具有较好疗效。
合欢花粥 取合欢花30克,粳米50克,红糖适量。先将粳米洗净,与合欢花、红糖一起放入锅内加水500毫升,用文火煮成稀粥。可于每晚临睡前一小时趁热服下,此粥具有安神解郁、活血养颜、利水消肿的功效,尤其适用于易怒易忧、虚烦不安、健忘失眠的更年期患者。
摘自《中国中医药报》